za duzo

Hetavel, miałam na myśli tłuszcze, że wychodzinich za dużo, a za mało białka. Preria, Ty masz mega wcięcie w pasie, krótki korpus i nie masz łydek jak kołki. o wypraszam sobie,korpusik mnie si eponoc wydluzyl a kolki mam po mamusi :D ochydne:D chyba zaczne chodzic po schodach poki mi kolana nie padna:D

cala dieta jest bardzo kiepska. ogólnie bialka masz za dużo. spokojnie możesz przyjąć ok.160g. nabialu w diecie jak w mleczarni. zamiast tego, jedz więcej roznych mies, ryb, jajek. jedyne twoje mieso w diecie to "aż" 100g piersi kurczaka. to jest zdecydowanie za mało. wywal kupne wędliny, warzyw jak pomidor itp. nie musisz liczyc w bilansie

Nie za dużo tych ćwiczeń ? A 2 serie to zdecydowanie za mało. Wprowadź dwa zestawy treningowe i nie będzie konieczności upychania wszystkiego do jednego dnia. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-03-03 20:27:13

Za duzo juz kasy wlozylem w ten slub, za pozno%-)

Ah te nietolerancje .. mnie też to niestety dotyka i sama już nie wiem co je powoduje chyba tego za dużo, albo moje jelita poprostu lubią czasem mnie podenerwować, bo nie zawsze np. po zjedzeniu brokułów czy kalafiora mam wzdęcia :P Dzięki za wsparcie, mam nadzieję, że u Ciebie wkrótce pojawią się postępy, no i u mnie też :)

closetmonster masz rację może się zapędziłam, ale ja sobie czegoś takiego nie wyobrażam, bo za dużo na ten temat wiem. No cóż dziwny macie związek i albo sobie będziecie tak trwać, albo coś zróbcie tylko może jednak zastanówcie się poważnie nad planami posiadania potomstwa w takiej atmosferze. Jak będziecie mieli dziecko, nie będzie tak łatwo się [...]

Własnie nie czuję sie głodny. Moim zdanie jadałem za dużo a tu sie okazuje ze za mało.

Jaką masz aktualną wagę i jakie zapotrzebowanie na zero? Posiłki kiepsko rozłożone actimel to nie obiad, za dużo pieczywa a za mało kasz/ryżu/makaronu/ziemniaków, kiepskie źródła białek (większość dnia oparte na nabiale reszta słabej jakości wędliny)gdzie kurczak/indyk/wołowina/jajaka/wieporzowina chuda? Brak zdrowych tłuszczy pochodzących z [...]

[...] potem jeszcze same wino tydzien? czy lepiej propa 2 tyg i wina 2 tyg ze razem zejsc z tego czy tydzien po tygodniu tak jak rozpisales? nastepna kwestia to hcg nie za duzo 2500jm w pon i 2500jm w czwartek? chodzi o to ze moze dac po 1500 np i dluzej troche pociagnac go jak uwazasz? i booster tescia do odbloku planuje jeszcze dac wiec jaki [...]

Dziękuję za ocenę. Mam tylko pytanie czy to białko w proszku muszę wyrzucić z rana? rano zazwyczaj nie mam za dużo czasu więc wrzucam wszystko i robię shake i łatwiej jest mi wypić bo z rana zazwyczaj nie jestem zbyt głodna. I białko już kupione trochę szkoda ;) Jajka zamierzam jeść na kolację na przemian z makrelą wędzoną, żeby się nie przejadło [...]

[...] poza tym badania pokazaly ze wieksz ilosc wcale nie wplywa kozystniej na cialo/wyniki sportowe/odchudzanie. Tluszcze reszta do uzupelniania kalorii to i tak wychodzi nie wiecej niz 1g na kilogram masy ciala. To nie jest za duzo i nie widze zwiazku z wplywem na tarczyce, raczej chodzi o to, zeby za mocno nie obnizac weglowodanow kosztem tluszczy.

ja, jak sięwychyliłam, to upomnienie dostałam ,że za dużo się wychylam %-) Bo czasem za ostro się coś napisze. Zawsze trzeba podchodzić do osoby z wątpliwościami z lekkim dystansem i ostrożnie. Nie warto od razu kogoś zrażać i do siebie i do forum i do siłowni. Wyczucie się liczy - tak jak zresztą w każdej pracy polegającej na bezpośrednim [...]

Za dużo żrecie i za mało ćwiczycie :-P

Korzystając z okazji, że są dwie mądre głowy, ja zapytam tutaj o obciążenie do treningów, bo mam z tym problem. Jak to jest z dobieraniem. Np. robiłam wiosłowanie sztangielką 4 serie 15kg, 20kg, 25kg i 30kg, tak już miesiąc, ostatnio zastanawiałam się, że może jak będę dokładać po 2,5kg, to będzie jakiś progres i zrobiłam 22,5/25/27/30. Jak lepiej [...]

6.03.2015 DT Rower 2x10 km TRENING Pierwszy dzień nowego treningu 8-) Trochę macania się z obciążeniami. Przyciągania linki do twarzy nie jestem pewna, bo jak przyszło co do czego, to jakoś nie wiedziałam, co z nadgarstkami robić. Nagrałam, ale wrzucę wieczorem, bo nie zabrałam ani kabelka ani czytnika do kart. Plecy czuję mocno (znowu jakieś [...]

wg mnie za mało ćwiczeń i za dużo powtórzeń w tych ćwiczeniach Po kiego czorta robić po 70 powtórzeń? Jak chcesz sobie jakieś podstawy zrobić to weź prosty fbw,zlożony z 4-5 ćwiczeń, skombinuj prowizoryczne obciążenie i jazda 3 razy w tygodniu

Wczorajsza i dzisiejsza miska. Warzywa: rzodkiewki, papryka, pomidory, szczypior, kalafior, marchew surowa Woda, herbata rooibos. Wczoraj nie dałam rady dobić miski. Muszę się przyzwyczaić do węgli, jak dla mnie trochę za dużo i na ryż brązowy nie mogę patrzeć. Dziś namoczyłam ciecierzyce i jutro coś z nią pokombinuję W piątki jestem wypompowana. [...]

DT Wiosna!!! 8-) Dzień 2 1. wyciskanie klatka płasko 4x8 35/39/40/40/44(x5) było 35/37,5/37,/37,5 (nie wiem czemu zrobiłam 5 serii, ale nie szkodzi%-)) 2. opuszczanie 8 x 3 (na jednej gumie, chciałam drugą zamontować i zrobić podciąganie, ale jak ją zawiązałam to bałam się na niej powiesić, bo nie umiem wiązać) 3. wyciskanie na barki 4x8 [...]

Chyba jednak zrezygnuje z tego :D Za dużo "cierpienia" za mało zysków , Myślę , żeby przerzucić się na guarane , co prawda nie daje takiego kopa jak kofeina ale jest dobra na dlusza mete . Czy po tym tez moge sie spodziewac jakiś niemilych efektow ?

Dzisiaj dzień bez treningowy. Od jutra zaczynam z nowym rozkładem. Postanowiłam dokonać małej korekty, gdyż po głębszym przestudiowaniu innych dzienników i zastawieniu się, doszłam do wniosku, że 128g białka to w moim przypadku jest trochę za dużo. Do tej pory miałam 128g/149w/66t i od jutra przechodzę na 110b/160w/70t. Nie jest to jakaś [...]